Personal Pilates

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden Muskeln im Bereich Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt und gekräftigt und gleichzeitig verkürzte Muskeln gedehnt werden. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird positiv beeinflusst. Zudem sorgt Pilates für eine Verbesserung der Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit und die Koordination.
Ich biete Einzelkurse an, um besser auf Problemzonen eingehen zu können. Im Pilates kommt es ganz besonders auf die richtige Atmung sowie Ausführung der Übungen an.

Pilates kann unterstützen bei

  • Erkrankungen des Stützapparates
  • HWS-, BWS-, LWS- Syndrom
  • Ischialgie
  • Hypomobilität/Hypermobilität der Wirbelsäule
  • ISG-Instabilität · Wirbelgleiten
  • Osteoporose
  • Skoliose
  • Insuffizienz und Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Gynäkologische/Urologische Indikationen wie Inkontinenz
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates
  • Arthrose
  • Muskelverkürzungen

Kümmere dich um deinen Körper.
Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.
Jim Rohn